Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige en verdiepende yogavorm waarbij we houdingen langere tijd aanhouden. Door de spieren zoveel mogelijk te ontspannen, verleggen we de aandacht naar de diepere lagen van het lichaam, waaronder het bindweefsel. Met behulp van je ademhaling geef je je lichaam de tijd om te verzachten en bewust door spanning heen te bewegen.
De langere momenten van stilte geven je de ruimte om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Soms is dat puur lichamelijk, soms kan er ook emotioneel iets loskomen. Zonder te forceren of iets te hoeven bereiken, mag je vertragen, voelen en loslaten.
Yin Yoga is toegankelijk voor ieder niveau. Het draait niet om hoe ver je in een houding komt of hoe deze eruitziet, maar om wat jouw lichaam nodig heeft en wat je onderweg ervaart.
Slow down. Breathe. Soften. Let go.
Checklist
- Comfortabele, aansluitende sportkleding
- Fles water
- Handdoek
Het rooster
Bekijk hieronder het rooster en vind de les die jij zoekt! Je boekt direct een proefles in het rooster.
Lid worden?
Wil je lid worden van MOVEAU? Kies hieronder voor het abonnement dat bij jou past.
Hoe start je?
We werken met de MOVEAU app. Deze kan je downloaden in de App store en de Google play store.
Stap 1: Download app
Maak je account aan en krijg direct toegang tot MOVEAU. In de app vind je het actuele lesrooster en beheer je alles op één plek.
Stap 2: Lid worden
Kies uit een van onze producten. Zo bepaal je zelf hoe vaak én op welke manier je bij MOVEAU wilt bewegen.
Stap 3: Boek je les
Kies een les uit het rooster, reserveer je plek en kom ervaren wat MOVEAU voor jou kan betekenen. We zien je graag in de studio!
Meer informatie
Tijdens de Yin Yoga lessen nemen we bewust de tijd om te vertragen. De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden. Hierdoor ontstaat er ruimte om de spieren zoveel mogelijk te ontspannen en de aandacht te verleggen naar de diepere lagen van het lichaam.
Gedurende de les werken we met verschillende houdingen die gericht zijn op onder andere de heupen, benen, rug en het bindweefsel. Met behulp van de ademhaling en ondersteuning van verschillende props krijg je de tijd om een houding te ontdekken op een manier die past bij jouw lichaam.
Binnen Yin Yoga draait het niet om hoe ver je in een houding komt of hoe een houding eruitziet. Juist door langer in een houding te blijven, leer je observeren wat je voelt en waar je spanning vasthoudt, zonder iets te hoeven forceren.
De rustige opbouw en langere momenten van stilte maken Yin Yoga een fijne tegenhanger van een drukke dag of meer actieve vormen van beweging. Je verlaat de les met meer rust, ruimte en aandacht voor je lichaam.
Yin Yoga is toegankelijk voor ieder niveau. Ervaring met yoga is niet nodig.
Heb je nog vragen?
Neem dan contact met ons op via onderstaand contactformulier. Gebruik je al onze app? Dan kun je vanuit daar een berichtje naar ons sturen.
Contact Yogastudio
- Pilates- en Yogastudio
- Spegelt 64, 5674 CD Nuenen
- pilatesyoga@moveau.nl
- 06 188 477 32